Was bedeutet Stress?

Stress ist in unserer Zeit ein häufiges Phänomen geworden. Viele erleben Arbeit und Freizeit mehr und mehr als hektisch, aufreibend und anstrengend. Wie häufig haben Sie nicht auch schon die Sätze gehört:

• War das heute ein Stresstag!
• Ich bin völlig gestresst und am Ende!

Vielleicht kennen Sie auch diese Erfahrung: Sie haben viel getan, aber wenig geschafft, trotz all des Stresses.

Dabei ist Stress nicht immer nur negativ zu sehen. Ohne Anforderung oder Herausforderungen, also Stress im positiven Sinne, würden viel Arbeiten über kurz oder lang langweilig erscheinen.

Doch es gibt auch den negativen Stress, den Stress, den uns das Leben schwer machen kann und in letzter Konsequenz zu Krankheiten führt. Diese Art von Stress steht im Mittelpunkt meiner Beratung und damit die Frage: Wie komme ich ohne Stress mit den vielfältigen Anforderungen im Beruf und in der Freizeit zurecht?

Die Hauptfragen sind:

• Was ist Stress?
• Was verursacht Ihnen Stress?
• Wie vermeiden Sie Stress?
• Wie gehen Sie am besten damit um?

Ich möchte Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, Ihr Verhalten so zu ändern, dass Sie stressfreier und effektiver arbeiten und leben können.

Fünf Schritte zu einem stressarmen Leben:

• Schritt 1 - Analyse der Stressbelastung
• Schritt 2 - Überprüfung Ihrer persönlichen Einstellung zum Thema Stress
• Schritt 3 - Vermeidung von Pseudolösungen
• Schritt 4 - Abbau von Stress ( Strategien von Stressabbau )
• Schritt 5 - Vermeidung von Stress